[...] dzialaja bez zarzutow. Mimo wszystko obstawiam na sposob trenowania a nie na statystyki urazowe roznorodzajowych sportow walki. Prosty przyklad: -jesli zlapiesz ochote nauczyc sie robic salto nie bedac pod okiem fachowca. Pewnie sie nauczysz bo nie jest trudne. Moze i nawet nauczysz sie je robic szybciej niz ktos pod okiem fachowca. Moze nawet [...]
qazar skad wiesz ze to na 100 % jest tłuszcz wiec jak jest to tłuszcz to co radzisz hiit -- a jak teraz chce zrobić cos takiego aby cwiczyc tylko na drazku i pompkami i brzuszki robic (chce tak cwiczyc poniewaz teraz miałem 4 tygodnie na siłe trche mało, ale własnie chce tak pojechac przez dwa tygodnie takim czymś, nie chce tym nić osiagnąć tylko [...]
[...] perełki ala Ali,Louis,Benitez,Pep pokaż mi lepiej wyszkolonych teraz ? Boks,to nie siatkówka,tenis...Czy te sporty ewoluowały przez 50 lat ? Czy boks,to sport indywidualny czy zespołowy ? Boks jest zbyt wszechstronnym sportem,by wszystko jasno wiedzieć... W boksie możesz nie mieć szybkości,wytrzymałości i kondycji i zdobyć pas...Czy w siatkówce [...]
Tyle,że jak przeczytasz od początku co piszę,to masz tam napisane,że boks kształtował się w latach 1900-1950... Więc nie widzisz,tu bokserów sprzed tej ery...I jako przykład wymieniłem Joe Louisa od którego się rozpoczął boom,nie pisząc zbyt wiele o innych bokserach... Więc lata 50...Masz analizę boksu Louisa na poprzedniej. 1950 Sugar Ray [...]
Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu redukcji, pracy. KSIĄŻKA! Są diety w których [...]
chcialem sie poradzic planujemy z kumplami zakupic we trzech 6 opakowan omki250 i do tego metke ruska czy tobedzie dobra kombinacja jesli chodzi o zwiekszenie sily i przyrostu masy czy moze testosteron byby lepszy to bedzie moj w sumie drugi cykl bo jakies pol roku temu wzialem 5 strzalow omki i czy jest cos co mozna wziasc zeby niebylo duzych [...]
dzięki :D za odpowiedzi a to czy trening jest beznadziejny czy nie beznadziejny to ja bd oceniał ,ale dzieki z opiniebo to ze kiedys sie mówiło ze stosowanie superserii jest nie odpowiednie dla osób z mały stazem to można między bajki włożyc ja sie poddaje ogólnym trendom , aha i nic nie dobijałem bo mam kłopty z nadcisnieniem itp nawet supli nie [...]
[...] odczuwam dosc wzmocnione libido. Czy to oznacza, ze jednoczesnie poziom testosternu jest wiekszy i przeklada sie to na sile/mase? Co do lipomastii, to kiedy mozna liczyc na ten artykul?:) Czy lipomastia w ogole znika przy jakims poziomie BF? Jako zniekniecie mam na mysli obkureczenie gruczolow sutkowych na stale, jak to jest normalnei [...]
Twój nick idealnie odnosi się do twojego podejścia i do tego cyklu :P Już się nie czepiaj każdy kiedyś w ten czy inny sposób zaczynał ;) Rozumiem że można mieć nie ogarniętą dietę czy trening, oczywiste że tego trzeba się nauczyć. Pamiętajmy jednak że brak wiedzy w przypadku takim jak zażywanie sterydów może nam zrobić krzywdę, a zdrowie jednak [...]
[...] krzywdę. Najlepiej robić to pod okiem osób nauczających różnych systemów, Yogi, różnych odmian buddyzmu, Taoizmu. Aczkolwiek, tak jak i ze SW należy uważać, z kim się zaczyna taką przygodę, by nie wpaść do jakiejś sekty. Sam znam ciekawą opowieść, od osoby nauczającej Yogi z wykształceniem psychologicznym. Można domniemać, iż w wielu [...]
jak bedzie z kasa to zobacze ale czy nie mozna laczyc glukozy z ryboza czy bedzie jakis konflikt ?z rozpiski creavate wynika ze bierze sie po 5 gram 7 tabl jesli cykl bede mial 6 tyg to musze 1.5 opakowania napisz ile zuzyles jeslibym wzial mono prolaba chcialem 10 gram w dni treningowe (mam 3dni silka i 2 kick:) ciezkie polaczenie )i 5 w normalne [...]
Ale pewnie jest tam gdzieś studio tatuażu i piercingu... Rozglądając się za takim warto zwrócić uwagę (przy piercingu): - czy używają autoklawu - jałowe rękawiczki i gaziki - octenisept, kodan - jednorazowe igły sterylnie pakowane - czy pakiety z narzędziami/kolczykami mają pozytywny pasek testowy (przebieg sterylizacji) - dostęp do wody bieżącej [...]
Janusz - do linii oczu, tu widać że tylko do łebka, przeprosty w łokciach niepotrzebne, bo tracisz napięcie. Ale coś ciekawego poruszyłeś, podciąganie techniczne, da to jakiś skutek tzn. czy da radę wzmocnić plery na tyle, że będzie można później dowieszać? Bo bardziej zależy mi na sile grzbietu niż jego wytrzymałości.
Właśnie o to chodzi żeby się nie bujać jak małpa. Nie wiem czy ja Ci to dobrze opisze ale postaram się znaleźć jakiś filmik konkretny. Najpierw unosisz nogi, tak mniej więcej do 45 stopni, po tym robisz takie wypchnięcie bioder, tak żeby Ci się ciało zrównało z nogami i równocześnie z tym ruchem biodrami się podciągasz. Ale kontroluj fazę [...]
18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]
Czyli do sportów walki też się średnio nadajesz. Nie bój się, otyłych krasnalów można nawet jedną rozyebać:-)) Vixen, zawsze jakaś myśl%-) Generalnie mógłbym chodzić na same nogi na maszynach, ale nie wiem czy warto%-)
pokaz swoje zdjecie to porownamy czy ja lepiej wykorzystuje moje 400mg testa czy ty swoje gram + napisac cykl ladnie prezentujacy sie na papierze nie jest trudno. Nawet ja to umiem co z tego skoro nie masz jaj aby wprowadzic to w zycie ze 100% skutecznoscia. Walisz duze dawki bo myslisz, ze to zrekompensuje twoje braki w diecie i brak naprawde [...]
Dla mnie by był. Tzn. nie pociągnęłabym długo robiąc 5ki na jednej sesji z praktycznie wszystkich głównych wielostawów - oczywiście trzymając się faktycznie ciężarów odpowiednich do zakresu. To tak na intuicję. Przecież w tym żołnierskim na koniec, to się można na pół złamać. Aż spojrzałam w google, czy tak się powinno robić i generalnie programy [...]
[...] można ocenić , tym bardziej stażu tego nie możemy w żaden sposób zweryfikować, ktoś napisze , że trenuje pół roku a sylwetkę będzie miał dobrą - i skąd mamy wiedzieć czy faktycznie ma gena/talent (czy jak zwał tak zwał) czy trenuje np. 2 lata a żeby wziąć udział napisał sobie 6 mcy Pomijam kwestie tego ,że chcemy utrzymywać jakiś prestiż [...]
Tak, badanie było lipne. Nie ma co pytać lekarza, bo wiadomo co powie - że oczywiście kumpel się do skoków nie nadaje. Czy tylko przy lądowaniu będzie miał problem ? A nie jest tak, ze po wyskoczeniu z samolotu, podczas bezwładnego spadania, lecąc nie w pojedynkę, można zrobić sobie i komuś krzywdę ?? Przecież można się przemieszczać poprzez [...]
Utwardzanie
